Categoria Nutrição infantil

A comida é essencial para ajudar o corpo a crescer e se desenvolver. A altura que a criança terá é determinada em grande parte pela genética, porém, maus hábitos ou déficit alimentar podem fazer com que a criança não atinja a altura adequada. Se queremos que a criança cresça corretamente, devemos selecionar cuidadosamente os alimentos O que leva.

Assim que chega o verão, as crianças enlouquecem pensando em sorvetes, já que o calor parece a época ideal para comê-los; na verdade, se oferecermos um sorvete no inverno, seremos julgados como pais e enfrentaremos rostos estranhos e olhares ameaçadores indicando que é uma decisão inadequada.

O açúcar faz parte direta e indiretamente da nossa ideia. Diretamente porque adicionamos açúcar ao iogurte (quando não seria necessário porque já o contém) e, indiretamente, porque muitos mais alimentos do que pensamos têm açúcar em sua composição original. Por isso, devemos rever cuidadosamente nossa dieta e a de nossos filhos, pois são muitos os efeitos irreparáveis ​​do açúcar na saúde das crianças.

Não existem alimentos milagrosos, mas é verdade que existem alguns alimentos que, devido às suas propriedades, podem aumentar a inteligência das crianças e são essenciais para o bom desenvolvimento do cérebro das crianças. Vamos rever todos eles e ... não se esqueça de incluí-los em suas dietas semanais para que tenham um bom desempenho acadêmico!

A água é um dos compostos químicos mais necessários para o corpo. É fundamental que o corpo se hidrate, principalmente nas crianças, cujas estratégias para manter a temperatura corporal correta não são tão eficientes quanto as dos adultos. Que sintomas nos alertam para a desidratação em crianças?

A obesidade infantil se tornou a pandemia do século 21. Como pais, temos a responsabilidade de oferecer aos nossos filhos uma boa alimentação que evite que esta praga se espalhe. Uma das coisas que podemos fazer é começar a mudar para os alimentos que oferecemos nos aniversários das crianças, promotores da obesidade e má alimentação.

Nem todas as crianças comem na mesma velocidade e, embora comer devagar não cause necessariamente problemas - apenas esgota a paciência dos pais -, quando uma criança come rápido, isso pode afetar negativamente sua saúde. Quais são os problemas que têm as crianças que se alimentam rapidamente? Como já repetimos inúmeras vezes, é fundamental respeitar o apetite dos nossos filhos e não os obrigar a comer mais do que o seu corpo considera necessário, pois assim aprenderão desde tenra idade detectar a sensação de saciedade, algo transcendental se queremos evitar o sobrepeso e a obesidade e educá-los sobre alimentação e hábitos de vida saudáveis.

Esqueça as colheres, os garfos e as facas e inscreva-se para receber finger food ou alimentos que podem ser tomados e comidos com os dedos! É uma forma de ingerir pequenas e variadas porções de alimentos com os dedos. Sem dúvida, um método divertido para as crianças comerem de tudo. Quer saber tudo o que você pode preparar com petiscos?

Como pais, estamos sempre imersos na busca pelo melhor para oferecer aos nossos filhos, seja na escolha de creches e / ou escolas e atividades extracurriculares, seja em termos de saúde. É por isso que, desde o nascimento, já nos questionamos sobre a melhor alimentação para nossos pequenos.

As crianças, como os adultos, não só comem quando estão com fome, mas há situações em que podem comer mais do que o necessário sem que o corpo precise disso. Embora seja absolutamente normal, e não deva ser motivo de alarme imediato, é conveniente que a criança, desde o início, aprenda a detectar esses momentos para controlá-los, pois, sem controle, podem ser o primeiro passo no caminho para a obesidade. .

O estresse é uma das doenças mais comuns na sociedade atual. Podemos pensar que o estresse está fora da vida de nossos filhos, mas não importa o quão pequeno seja, o estresse e a ansiedade podem ser uma realidade para eles, e a comida pode piorá-los. Quer saber quais são os alimentos que mais estressam as crianças?

Os aditivos são substâncias que se adicionam aos alimentos para mantê-los em bom estado ou para melhorar o seu cheiro, sabor ou cor. A grande questão que os pais se perguntam é: eles são tóxicos? Eles devem ser evitados? É preciso ter cuidado porque alguns deles em altas doses podem estar relacionados ao aparecimento de câncer ou casos de hiperatividade em crianças.

Existem muito poucas coisas na educação dos filhos que podem ser estabelecidas como fixas, e o tempo que cada criança precisa para comer é uma delas. O que podemos fazer é dar-lhe algumas recomendações sobre qual seria o tempo estimado para, por exemplo, crianças na escola, mas desde que tenhamos fatores na tabela que detalharemos a seguir.

Além das propriedades nutricionais dos alimentos que ingerimos e oferecemos aos nossos filhos e do método de cozimento mais saudável, outra das perguntas que os pais nos colocam em relação à alimentação dos nossos pequenos é a que diz respeito à preparação e armazenamento dos alimentos.

Manchas na roupa, cabelo cheio de comida, cara suja, comida no chão e mamãe quase à beira do colapso achando que o filho não come e que só está brincando com a comida ... Essa foto lhe parece familiar? Se o seu filho se sujar enquanto come, não se preocupe! Todos são benefícios! E é que esse comportamento está intimamente relacionado ao caráter e personalidade da criança e sua autonomia.

Muitas crianças tendem a relutar em comer frutas, e é por isso que muitos pais recorrem aos sucos de frutas (naturais ou industriais) como uma alternativa saudável a um pedaço de fruta. Embora possam ter alguns benefícios (fornecem vitamina C e fitoquímicos), eles também têm um lado negativo: não contêm fibras e contêm muito açúcar, o que representa um perigo para a saúde bucal e aumento de peso.